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Se ti stai avvicinando a questa disciplina proprio per questo motivo, mettiti comodo e leggi questo articolo perché ci troverai numerose informazioni che ti saranno utili. Negli quale tipo di yoga per dimagrire anni lo stile di vita è divenuto sempre più sedentario e tutti noi usiamo sempre di meno i nostri corpi. Inoltre, dato che nella nostra società essere magri è considerato un valore importante, con il passare del tempo possono anche portare anche a depressione e scarsa autostima.

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Per non parlare poi dei tentativi di dimagrire velocemente che spesso peggiorano ancora di più la salute invece di migliorarla. Le cause principale di questo problema sono la sedentarietà e la pigrizia, aspetti che lo yoga tende a combattere.

Grazie alle numerose posizioni infatti, il corpo si risveglia e pian piano ritrova il suo equilibrio, spesso perso dopo anni di inattività.

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Infatti, man mano che il corpo ritrova il suo equilibrio, si tende anche a mangiare cibo più naturale e a evitare eccessi. Tutte le attività fisiche richiedono un impegno minimo giornaliero o settimanale per permettere al corpo di cambiare e per iniziare a vedersi e a sentirsi meglio.

Quale tipo di yoga scegliere in base alle tue esigenze

Lo yoga non fa eccezione, richiede perseveranza e impegno. Non crediate che questa disciplina serva solo a meditare e allungare i muscoliinfatti aiuta anche a perdere peso.

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Ma perché e quante volte praticare yoga? Con lo yoga tutto il corpo è in continuo movimento, anche se il livello di sforzo varia a seconda del tipo di posizione.

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In generale, le asana aiutano a tonificare tutti i muscoli. Se hai già provato di tutto per dimagrire, se non riesci a portare avanti una dieta, puoi di certo provare con lo Yoga.

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Si mangia male. Si è sedentari. Una persona su due non pratica alcuno sport.

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Cosa che il 75 per cento della popolazione non attua. Più da lavorare, più svaghi a base di PC, più spostamenti in auto.

Adelgazar

Stendetevi a pancia in giùcon le gambe chiuse e i piedi paralleli, le braccia stese lungo il corpo. Poggiate la fronte sul tappeto e portate i palmi all'altezza delle spalle, piegando i gomiti vicino al busto.

Inspirate profondamente.

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Mentre espirate, sollevate il busto portando il mento verso l'alto, stendendo completamente le braccia. Aprite il petto verso il soffitto, inspirate.

La posizione va mantenuta per almeno cinque lunghi respiri, per poi tornare nella posizione di partenza e ripetere nuovamente l'esercizio.

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Da qualche anno è diventato di moda e stanno nascendo tanti tipi di yoga con nomi strani. Nella giungla delle specialità che ti propone questa disciplina, hatha, asthanga, ma anche power o kundalinidevi capire qual è quella più adatta a te. Se hai praticato uno yoga più fisico come il power yoga, ad un certo punto potresti sentire la necessità di quale tipo di yoga per dimagrire o, semplicemente, di cambiare approccio.

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Chi inizia parte con una serie primaria con una sequenza in piedi quale tipo di yoga per dimagrire il saluto al sole. Tra i vari tipi di yoga, il Bikram è stato creato da un famoso yogi indiano conosciuto in America, Bikram Choudhury, ed è composto da una sequenza di 26 posizioni.

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I vari tipi di yoga: quale scegliere?

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Tra i tanti tipi di yoga, dall'Ashtanga al Kundalini, dall'Hatha al Vinyasa, c'è lo yoga per dimagrire, quello per ridurre lo stress e anche lo yoga.

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